南京捐献卵子机构-哈尔滨供卵的条件-怀孕期间你都做什么运动

走路，睡前抬腿。后期再加爬楼梯。

散步跟每周最少游泳一次

走路啰!!

最近才去趟阿里山森林浴

走走不错!!

现在36周了

散步-大约1km; 之后爬楼梯-12楼(因为住在12楼)

有问过医生, 医生说走路要持续半小时较有用

不太敢游泳, 担心感染, 不然天气热真的很想泡水

(原作者于 2006-06-30 18:20:44 重新编辑过)

我没有特别去做什么运动耶

因为怀孕3个多月就辞职了,

平常就四处逛街, 做做家事

周末再和老公去远一点儿的地方走走

这样不知道算不算运动喔??

多走路吧！

但～记得，初期不要狂爬楼梯唷～

这样易早产唷！

M因为现在怀孕32周多怕到时候生北鼻会难生

所以现在早上起床吃完早餐休息1个半小时后

就盘腿坐好脚掌对脚掌上身慢慢往脚脚方向压

在慢慢恢复坐姿头在慢慢往后仰呼吸调节好慢慢做!!QQ

然后在拉筋510分钟!弓字部拉筋510分钟!

青蛙蹲15下!!QQ窝是觉得做完这些动作后腰有比较不酸

腿腿刚开始会很酸但做久惹就觉得越做精神越好

这是窝的运动!毕竟天气热懒得出门散步

只好在家吹冷气做运动啰!"

爬楼梯因为房间在3F电脑房在4F

每天几乎都爬5-6趟@@"

外面太热噜!所以不常出去散步

都在房间原地踏歩

有时和朋友出去逛街!也算运动吧"

现在快33w

从七个月开始婆婆不让我骑机车上班

我又不想在上班时间挤公车,所以都搭小黄

下班时若有时间,我就会走路散步回家当运动

一个星期起码走三四次半小时以上的路程

希望这样的运动有效

胖太多的metori

爬楼梯，房间在６楼没有电梯，每天一两趟，假日很多趟，而且还会去顶楼晒棉被晒衣服跑上跑下做杂事加上扫整栋楼的楼梯。

平时上班尽量利用休息时间去外面走走，我都是快步走所以蛮累的。

希望到时候会很好生。